Trauma Archive - Nadine Bose

Schuldgefühle: Wie du aufhörst dich ständig schuldig zu fühlen (Anleitung)

nadine — Thu, 27 Oct 2022 08:47:55 +0000

Fühlst du dich ständig schuldig? Für deine Bedürfnisse, Grenzen, Meinung, dass du überhaupt existierst?

DANN ERFAHRE IN MEINEM HEUTIGEN VIDEO, WIE DU DIESE SCHULDGEFÜHLE TRANSFORMIERST IN KRAFT & INNERE KLARHEIT!

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• TRAUMA-SENSITIVE BEGLEITUNG 1:1 & COUPLE WORK (schreib mir einfach an info@nadinebose.de)

Von Herzen,
Nadine

Schuldgefühle sind ein so wichtiger Teil unserer frühkindlichen Überlebensstrategien, um die Bindung aufrecht zu erhalten. Denn das war zum damaligen Zeitpunkt essentiell. Doch heute im Jahr 2022 stehen uns die selben Mechanismen, die uns damals unser Überleben gesichert haben, dabei im Weg uns und unser wahrhaftiges Leben zu leben.
Wir können diese Überlebensstrategien anerkennen und gleichzeitig dürfen wir beginnen unser System „upzudaten“ auf 2022. Denn vielleicht ist es heute etwas weniger bedrohlich unsere Bedürfnisse, Grenzen & Aspekte von uns zu zeigen und zu kommunizieren. Vielleicht war nie etwas falsch an deinen Bedürfnissen, sondern dein Umfeld einfach nur nicht dazu in der Lage sie dir zu erfüllen. Aber es war nicht deine Schuld. Und ich hoffe sehr, dass du das von diesem Video mitnimmst!
Uns aus diesen Identifikationen von Schuld & Scham zu befreien ist so, so elementar und wichtig, um glücklich & erfüllt in uns, unseren Beziehungen & unserem Leben zu sein. Und das wünsche ich dir von ganzem Herzen! Und dafür dürfen wir wirklich liebevoll und mitfühlend mit uns sein und uns da annehmen, wo wir jetzt gerade stehen.

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Fühlst du dich oft schuldig? Ursachen

nadine — Thu, 20 Oct 2022 11:01:46 +0000

Fühlst du dich oft schuldig für deine Bedürfnisse, Grenzen, Meinung & Wahrheit? Für deine natürlichen Impulse & Lebendigkeit? Dafür, dass du überhaupt existierst?
Dann ist mein heutiges Video für DICH ❤

Frage dich: Wofür fühlst du dich immer wieder schuldig? Wozu dienen dir diese Schuldgefühle heute noch? Und wovon halten sie dich ab?

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• TRAUMA-SENSITIVE BEGLEITUNG 1:1 & COUPLE WORK (schreib mir einfach an info@nadinebose.de)

Ich hoffe, du kannst sehen, warum es so wichtig ist diese Muster & Entwicklungstraumen zu erkenne, die Bedürfnisse wieder zu integrieren und dadurch wieder in einen authentischen und sicheren Kontakt mit dir, deinen Bedürfnissen & Grenzen und erst dadurch auch mit anderen Menschen und der Welt zu kommen. Denn wenn wir uns ständig schuldig fühlen, können wir uns nicht wirklich zeigen. In den darunter liegenden Entwicklungstraumen & Überlebensstrategien (auch der Selbstverurteilung) ist sehr viel Kraft & Lebnsenergie gebunden, die durch die schrittweise Integration wieder frei wird und dir zur Verfügung steht. Für mehr Lebendigkeit, Freude, Selbstliebe und wirkliche Intimität! Wir dürfen eine immer sicherer Bindung mit uns entwickeln und erkennen, dass es nicht unsere Schuld war, dass unsere Bedürfnisse nicht erfüllt und wir in unserer Entwicklung & Expansion unzureichend unterstützt wurden. Und dass wir heute nicht mehr abhängig von unserem Umfeld oder Eltern sind und deren Meinung oder Kapazitäten, sondern dass wir heute selbst gut für uns sorgen können.

Happy Healing!

Von Herzen,
Nadine

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Wie deine Wut zu dir spricht (u.A. Frustration, Angst & Panikattacken)

nadine — Thu, 13 Oct 2022 11:04:30 +0000

Bist du (fast) nie wütend?
Fällt es dir schwer Grenzen zu setzen? Hast du Angst verlassen zu werden, wenn du deine Grenzen oder deine Wut zum Ausdruck bringst?
Vielleicht lachst du oder wirst traurig, wenn du eigentlich wütend bist?
Hast du Angst vor der Wut und/ oder den Grenzen anderer?
Steckst du fest im lieben, braven Mädchen oder Jungen, der versucht alle (vermeintlichen) Erwartungen anderer zu erfüllen und immer leicht und unkompliziert zu sein?

Dann ist dieses Video für dich!
Denn wenn es damals aus diversen Gründen nicht sicher war mit deiner Wut in Verbindung zu bleiben, hat dein System andere Wege gefunden diese zu kanalysieren. Erfahre in diesem Video, wie dies aussehen kann, um auch in deinem Alltag zu erkennen, wo DEINE WUT DIR EIGENTLICH SAGEN MÖCHTE:
MEINE GRENZEN WERDEN ÜBERSCHRITTEN! MEINE BEDÜRFNISSE SIND IN GEFAHR!
Denn deine Wut ist gut und wichtig. Und zu vestehen wie deine Wut zu dir spricht, kann dir helfen eine neue, gesunde Beziehung zu ihr aufzubauen (anders als das, was dir vielleicht vorgelebt wurde) und adäquat auf die Zeichen deines Systems zu reagieren, um gut für dich zu sorgen.

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Von Herzen,
Nadine

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8 Fehler & Lektionen für deinen Heilungsweg

nadine — Thu, 15 Sep 2022 11:30:07 +0000

Heute möchte ich mit dir 8 mögliche „Fehler“ teilen, die ich bei mir und anderen immer wieder beobachtet habe, die dich auf deinem Heilungsweg blockieren können und was du hier anders machen kannst, wenn du das möchtest. Mögen diese Lektionen & Erkenntnisse dir dienlich sein und jetzt genau zum richtigen Zeitpunkt zu dir kommen!

Viele dieser Lektionen habe ich erst im Laufe der Jahre meines eigenen Heilungsweges erkennen dürfen und hätte ich gerne schon früher gewusst. Solltest du auf deinem Heilungsweg oder mit deinen Themen gerade nicht weiter kommen, hoffe ich, dich mit diesem Video inspirieren zu können!

Von Herzen,
Deine Nadine

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• TRAUMA-SENSITIVE BEGLEITUNG 1:1 & COUPLE WORK (schreib mir einfach an info@nadinebose.de)

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9 Fähigkeiten wahrer Intimität & sicherer Bindung

nadine — Fri, 26 Aug 2022 05:38:48 +0000

Wünschst du dir wahre Intimität in deinen Beziehungen? Fragst du dich, welche Qualitäten und Fähigkeiten du entwickeln darfst, um dich immer tiefer auf Intimität einzulassen und immer sicherer gebunden zu sein? Vielleicht willst du auch wissen wie stark du oder dein/e Partner/in diese Fähigkeiten bereits entwickelt habt?

Dann darf dieses Video Quelle der Inspiration für dich sein! Wie du merken wirst, ist alles miteinander verbunden und doch habe ich versucht hier die wichtigsten 9 Fähigkeiten herauszufiltern. Mögen sie dir dienlich sein!

WENN DU HIER TIEFER GEHEN MÖCHTEST, BIST DU VON HERZEN EINGELADEN ZU:

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• DIVINE ECSTASY: 1 – tägiger Tantra Workshop (voraussichtlich in Berlin & München), alle Infos coming soon.

• AWAKEN – HEILERINNEN AUSBILDUNG 2023, Trauma-sensitives Erwachen & Verkörpern deiner Essenz auf allen Ebenen (spirituell, emotional, körperlich, sexuell & in Beziehungen). Wer bist du hier wirklich? (Intensivwochenenden online plus Intensiv-Woche vor Ort, weitere Infos folgen)

• TRAUMA-SENSITIVE BEGLEITUNG 1:1 & COUPLE WORK (schreib mir einfach an info@nadinebose.de)

Und eventuell wird es sogar noch einen Tantra-Workshop für Paare mit einem Kollegen von mir in Berlin geben 🙂

Von Herzen,

Deine Nadine

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Fühlst du dich in (d)einer Beziehung eingeengt?

nadine — Thu, 26 May 2022 12:05:23 +0000

Fühlst du dich in deiner Beziehung oder auch in sehr engen Freundschaften oder im Familienkontext immer wieder eingeengt, hast das Gefühl kaum Luft zum Atmen zu haben oder sogar wie im Gefängnis?
Hast du das Gefühl, dass es gar keinen Raum für dich gibt?
Vielleicht hast du auch Schuldgefühle, sobald du merkst, dass du dir Zeit alleine ohne deine/n Partner/in oder deine Familie wünschst?

Dann schau dir unbedingt mein heutiges Video an. Hier erkläre ich kurz, welche Ursachen das haben kann und was du heute tun kannst, um endlich verbunden & frei zugleich sein zu können 🙂

Wenn dir das Video gefällt, unterstütze mich mit deinem Like & abonnier meinen Kanal für regelmäßige, interessante Videos!

Wenn du mehr über die verschiedenen Bindungsstile erfahren willst, schau dir unbedingt meine Videos dazu an, die ich dir verlinken werde.

Unabhängig davon, ob du aktuell eine eher vermeidende, ambivalente oder desorganisierte Bindung hast, es ist für uns alle möglich Schritt für Schritt immer sicherer gebunden in unseren Beziehungen zu sein.
Sei hier liebevoll & mitfühlend mit dir und deinen inneren Kind Anteilen. Sie waren eine wichtige Anpassungsstrategie an die damaligen Verhältnisse und haben es dir ermöglicht zu überleben und oft auf Umwegen zu bekommen, was du gebraucht hast.

Heute, im Jahr 2022 sind viele dieser damals sehr wichtigen Überlebensstrategien einfach nicht mehr dienlich und es ist unsere Aufgabe uns diesen jüngeren Anteilen von uns zuzuwenden und sie zu integrieren und mit ihnen unsere Grenzen, Wünsche, Bedürfnisse & die Erlaubnis wirklich wir selbst zu sein und – in vielen Fällen – erst einmal herauszufinden wer wir wirklich sind, wenn wir nicht kindliche Rollen, Selbstbilder & (Erwartungs)Erwartungen erfüllen.

Happy Healing,
Deine Nadine

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Tipps: Wenn deine Heilung stagniert

nadine — Thu, 19 May 2022 07:31:49 +0000

Kennst du das auch, dass es Themen gibt, die sich zeigen, du nimmst eine Session oder zwei oder arbeitest mit dir und es ist durch. Und dann gibt es andere Themen, die super vielschichtig sind, aber wo es auch hier Schritt für Schritt voran geht (gerade bei Trauma-Integration).

Und dann gibt es aber vielleicht auch Themen oder ein Thema, an dem du schon lange dran bist, und wo sich einfach seit längerem nichts shiftet, wo deine Heilung stagniert.

Wenn dem so ist, schau dir unbedingt mein heutiges Video an!
Erkenne auch, ob du dich hier unbewusst selbst sabotierst (ich leite dich hier an das für dich herauszufinden) oder ob es an anderen Ursachen liegt. Erfahre all das in diesem Video und was du tun kannst, um aus der „Heilungssackgasse“ zu kommen 🙂

Und wenn du dir liebevolle, Trauma-sensitive und exklusive 1:1 Begleitung über 3 oder 6 Monate wünschst, melde dich gerne. Ab Mitte/ Ende Juni habe ich wieder Kapazitäten für neue KlientInnen. Den Clarity Call können wir vorher machen 🙂 Schreib mir einfach an info@nadinebose.de

Und somit wünsche ich dir happy Healing!

Deine Nadine

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Was blockiert deinen erfüllten Sex?

nadine — Thu, 28 Apr 2022 10:48:25 +0000

Fällt es dir scher, dich beim Sex zu entspannen & hinzugeben?

Bist du beim Sex eher im Kopf, denkst an andere Sachen, verschwindest in Fantasien oder bist beim anderen? Oder ist Sex für dich vielleicht einfach ein To Do?

Vielleicht ist Sex aber auch ein reiner Selbstwertbooster, der dich mit einem leeren Beigeschmack zurück lässt?

Sex ist überall und doch wird leider oft zu wenig über die Dinge gesprochen, die hier (in meinen Augen) wirklich wichtig sind.

Dann erfahre in meinem heutigen Video, was deinen erfüllten Sex eventuell aktuell noch blockiert!

Wenn du hier tiefer eintauchen möchtest, kannst du dies im Rahmen meiner individuellen Trauma-sensitiven 1:1 Begleitung (ab Mitte/ Ende nächsten Monats) oder im Rahmen meiner Kurse & Ausbildungen.

Bleib auf dem Laufenden, wann ich wieder kostenfreie Healing Sessions, meine nächsten Kurse, Workshops & Ausbildungen anbiete & erhalte eine Herzheilungsmeditation for free: https://nadinebose.de/newsletter/

Von Herzen,

Deine Nadine

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Was ist emotionale Freiheit?

nadine — Thu, 07 Apr 2022 08:33:01 +0000

Fällt es dir schwer für dich einzustehen, deine Wahrheit, Meinung, Wünschen, Grenzen etc. zu kommunizieren? Aus Angst vor der Reaktion deines Gegenübers?
Fühlst du dich schuldig für deine Wünsche und Grenzen? Oder glaubst damit ein schlechter Mensch zu sein oder verlassen zu werden? Vor allem, wenn deine Wünsche und Grenzen andere sind als die deines Gegenübers? Wenn du der Person vielleicht nicht seine Bedürfnisse erfüllen willst?

Viele Menschen, die an den Folgen von Entwicklungstrauma leiden, kennen nur den Zustand EMOTIONALER ABHÄNGIGKEIT ODER RADIKALER UNABHÄNGIGKEIT und verwechseln manchmal die Überlebensstrategie der radikalen Unabhängigkeit mit EMOTIONALER FREIHEIT.
Doch die radikale Unabhängigkeit macht uns genauso unfrei und unverbunden wie die emotionale Abhängigkeit, da wir hier aus Angst vor der Abhängigkeit erst gar keine wirkliche Nähe & Intimtität zulassen.

EMOTIONALE FREIHEIT bedeutet tatsächlich innerlich frei zu sein von den Erwartungen, Reaktionen und Gefühlszuständen des Gegenübers. Wir können Mitgefühl haben und uns verbunden fühlen. Aber ohne uns zu verlieren, den anderen retten zu wollen oder uns schuldig zu fühlen, wenn es uns gut geht auch, wenn es anderen nicht gut geht. Wir haben dafür eine starke innere Erwachsene entwickelt, die sich um unsere inneren Kind Anteile kümmern kann, statt aus unseren Kindern heraus im Außen bei anderen nach all dem zu suchen, was wir von unseren Eltern nicht bekommen haben.

Emotionale Freiheit bedeutet NICHT mit verschlossenem Herzen durch die Welt zu gehen und niemanden an sich heran zu lassen, damit wir uns in unseren Handlungen nicht von den Gefühlen anderer beeinflussen lassen.

Ganz im Gegenteil, emotionale Freiheit bedeutet VERBUNDEN UND FREI zugleich zu sein.

Denn nächste Woche gebe ich dir 6 Tipps mit an die Hand, wie du endlich deine emotionale Freiheit kultivieren kannst.

Denn das ist SOOOOOOO WICHTIG für unser eigenes Gefühl von GLÜCK & ERFÜLLTE BEZIEHUNGEN!

Von Herzen,
Deine Nadine

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BINDUNGSANGST – WAS DU TUN KANNST (Angst vor Nähe, Verlustangst)

nadine — Thu, 17 Feb 2022 13:43:22 +0000

Wenn auch du mit Bindungsängsten zu kämpfen hast – sei es mit der Angst vor Nähe, Vereinnahmung & dich zu verlieren oder sei es mit starker Verlustangst – möchte ich dir in meinem heutigen Video ein paar Tipps mit an die Hand geben, was du tun kannst. Denn es ist auch für dich möglich Schritt für Schritt aus der Bindungsangst herauszukommen und eine immer sicherere Bindung zu entwickeln.

ZWEI ZUSÄTZLICHE TIPPS VON MIR, was du bei Bindungsangst tun kannst:

1) Schau dir an, auf welche Art Mann / Frau du stehst. Sind sie eher distanziert oder verlustängstlich oder sind sie sicher und souverän?

2) Verbringe Zeit mit Menschen, die sicherer gebunden sind, mit deinen du dich sicher fühlst du selbst zu sein, dich zu zeigen und für deine Grenzen & Bedürfnisse einzustehen. Denn sichere Bindung können wir lernen durch neue, positive Erfahrungen!

Falls du es verpasst hast, schau dir unbedingt mein Video zum Thema BINDUNGSANGST: Angst vor Freiheitsverlust &/o. verlassen zu werden (Ursachen & Anzeichen) an, um die Thematik besser zu verstehen hier: https://youtu.be/XpIkP_0NArU

Deine Nadine Du willst bei einem oder den beiden weiteren KOSTENFREIEN ZOOM HEALING SESSIONS live dabei sein? Dann schreib mir an info@nadinebose.de und ich lasse dir den Zoom-Link zukommen! Die nächste Session ist am Mittwoch um 19.30 Uhr.

HEALING DEEP DIVE & AUSBILDUNG: COMING HOME HEILERINNEN-AUSBILDUNG: Eine Reise zurück zu dir nach Hause, in die Geborgenheit deines Seins, deiner Seele & der Führung deines Höheren Selbstes: Einen exklusiven Platz gibt es noch und bis zum 22.2.22 sogar zum EARLYBIRD: https://nadinebose.de/workshops-events/coming-home-intensivausbildung/

Du wünschst dir einen tieferen Einblick in die Dynamiken zwischen dir und dem anderen Geschlecht? Und du möchtest dir erlauben mehr von dir, deiner Weiblichkeit & Sexualness zu leben? Dann komm mit mir auf die Reise: SACRED FEMININITY: https://nadinebose.de/workshops-events/sacred-femininity/

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